Cómo convertirte en una EXPERTA en tu gestión EMOCIONAL de una manera fácil con un producto top.

Ene 18, 2022

Nos gusta tenerlo todo controlado y saber por qué nos pasa lo que nos pasa pero, si piensas un poco, solo con cosas materiales, normalmente. Cosas que podemos tocar y mover de un sitio para otro (trabajos, quedadas con amigos, tener la casa ordenada, control y control).

Por eso somos tan novat@s con las emociones, con lo que nos quieren contar, lo que nos vienen a decir, lo que de repente entra en nuestra mente y en nuestro cuerpo y no sabemos cómo gestionar.

En este mundo tan inmediato donde queremos que todo pase YA, dar respuesta a todo y solucionar todo los problemas al MOMENTO, poder tomarnos unas horas (ni qué decir ya unos días) para poder gestionar una emoción o simplemente entender de DÓNDE viene es algo casi IMPOSIBLE.

Sin embargo si no aprendemos a aprender (valga la redundancia) de lo que nos vienen a decir, nunca avanzaremos y sobre todo nunca entenderemos por qué nos pasan las cosas.

Las emociones son todas ÚTILES y aunque sean más o menos desagradables todas (y repito TODAS) son totalmente necesarias.
Por ello hace un tiempo descubrí un producto que nos puede ayudar mucho en esta GESTIÓN EMOCIONAL que a veces se nos puede hacer cuesta arriba. Lógico, cuando nunca nos han enseñado a primero, tomarlo con calma, después saber qué emoción está hablando y por último identificar de dónde viene y cómo podemos gestionarla.

Estoy hablando del CALENDARIO EMOCIONAL, un invento que me parece la RELECHE hablando mal y pronto. Un calendario donde poder anotar a diario (o con la periodicidad que quieras) la emoción predominante en tu día y poner al ladito algo que te haya parecido importante.

Imagen de un calendario emocional (A4 a la izquierda y A3 a la derecha).

Usándolo durante 6-8 meses o durante un año podrás ir avanzando y aprender qué te pasa y qué eventos o hechos importantes pasaron en esos días. Es una herramienta de AUTOCONOCIMIENTO brutal. Y quería contaros mi experiencia con el Calendario Emocional porque creo que os puede servir de mucho por si os animáis a lanzaros con ello. Os aseguro que el viaje es muy interesante.

  1. Podéis elegir el formato que más os apetezca según como seáis: 
    1. tamaño A4 (folio para los amigos) que podéis tener encima de la mesa de escritorio o pegado con una chincheta a la vista. En esta opción vienen 5 unidades así puedes registrar diferentes temas (personal, laboral, ansiedad…)
    2. tamaño A3 (tipo póster) que podéis tener colgadito y anotar más cosas que en un folio no caben. En este formato vienen 3 unidades para diferenciar tambien como en la opción A4.
    3. tamaño 50x 70 cm (esto ya es un poster en toda regla de los grandotes) para anotar sin medida si os cuesta lo de simplificar. En esta opción solo viene una unidad porque es tan grande que podrás ver todo de un vistazo. ¿Más fácil no?
  2. Una vez elegido el tamaño llega el momento de elegir un momento del día para anotar. Esto es importante porque es algo a lo que no estamos acostumbrados y sino intentamos tener una rutina, enseguida puede que flaqueemos y lo dejemos de lado. Yo he elegido dos momentos que puedo anotar: por la mañana justo antes de ponerme a trabajar o por la noche justo antes de dormir. Son dos momentos de calma que me permiten saber cómo estoy empezando el día (a nivel emocional) o como lo he acabado.
  3. Cuando lleves una semana puedes echar la vista atrás para que veas el cambio emocional que has tenido en ¡tan solo una semana! imagínate en un mes o en 6. El viaje pinta bonito y movidito.
  4. Al llevar un mes sí puedes hacer una retrospectiva de cómo ha ido el mes, qué te ha pasado relevante y las emociones que han acompañado a esos hechos o situaciones importantes. Esto te dará pistas de cómo reaccionas y cómo te sientes.
  5. Puedes hacer análisis luego cada mes o más adelante cada 3 meses, 6 meses y un año. Lo que te puede enseñar este pequeño producto sobre tí misma puede ser BRUTAL.

En esta foto puedes ver cómo marcar las casillas para poder gestionar tus emociones y motivaciones a diario.

Ahora tú decides ¿te atreves a empezar esta aventura para adentrarte en tu mundo emocional de una vez por todas?

Si es que sí tengo una noticia top: ¡TIENES UN DESCUENTO DEL 50% HASTA EL 31 DE ENERO DE 2022 PARA DECIDIRTE POR TU FORMATO IDEAL!

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Y cómo sé que te estarás preguntando ok, perfect un descuento del 50% pero esto ¿cuánto vale?

Pues te cuento por formato:

-Formato A4: precio real 13,20€ precio con el 50%= 6,60€ + envío.

-Formato A3: precio real 14€      precio con el 50%= 7€      + envío.

-Formato 50x70cm precio real: 14,80€ con el 80% = 7,40€ + envío.

Como véis el precio es muy parecido en todos los formatos. Solo tienes que elegir el que mejor se adapte a ti.

Ejemplo de cómo yo he añadido anotaciones al margen de las emociones y sentimiento que he tenido en función de los eventos y situaciones que surgían.

10 beneficios de utilizar un Calendario Emocional.

  1. Te estás dando prioridad y dedicando tiempo a conocerte mejor.
  2. Te estarás tratando con calma y sin exigirte soluciones o respuestas rápidas a temas que no conoces.
  3. Serás una experta de tus emociones y cómo te sientes cuando trabajes al menos un año con el calendario.
  4. Te permitirás tener cada un ratito para entender y gestionar tus emociones, cosa que nunca nadie nos ha enseñado.
  5. Estás dedicando tiempo de AUTOCUIDADO a diario.
  6. Te resultará más fácil resolver ciertos conflictos porque ahora entenderás qué significa la emoción y por qué aparece.
  7. Tendrás una mayor empatía en tu trabajo y con tu familia o amigos porque entenderás algunos comportamientos de otras personas.
  8. Te sentirás más liviana, saber gestionar las emociones nos hace la vida más fácil.
  9. Empezarás a entender ciertos comportamientos o situaciones que se te repiten cíclicamente.
  10. Tu vida será más calmada y equilibrada. ¿Quién da más?

Si aún no te has convencido de que necesitas el Calendario Emocional te dejo esta frase tan completa que te dejará rendido a sus pies:

“En la última década, la ciencia ha descubierto el rol que las emociones juegan en nuestras vidas. Los investigadores han encontrado que incluso más que el cociente intelectual, la conciencia emocional y habilidades para controlar sentimientos, determinarán nuestro éxito y felicidad en todos los ámbitos de la vida, incluyendo las relaciones familiares” (John Gottman)

No se diga más. Espero que tengas un 2022 lleno de emociones que sepas gestionar.

Un abrazo.

MÁS DATOS DEL CALENDARIO EMOCIONAL

     

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